Apprendre l’auto-massage, c’est acquérir des gestes simples et efficaces pour soulager les douleurs, détendre son corps et préserver sa santé. Lors de nos ateliers, un praticien expérimenté vous guide pas à pas à travers différentes techniques d’auto-massage ciblant les zones clés du visage, des épaules, des bras ou encore des tensions lombaires.

Grâce à des conseils concrets, chaque personne apprend à utiliser ses mains ou des accessoires adaptés pour masser les points stratégiques du corps. Ces formations apportent une réelle détente tout en permettant de prolonger les bienfaits au quotidien, notamment en période de stress ou de charge mentale intense.

Chaque atelier permet également de découvrir différents types de massages, du massage relaxant au massage thérapeutique, avec des conseils pratiques pour adapter les gestes à sa propre routine de bien-être.

Nos ateliers d’auto-massage sont disponibles à la journée, à la demi-journée ou sous forme de sessions régulières via des abonnements à la demi-journée, journée, mensuel ou annuel. Nous intervenons tout au long de l’année, lors des semaines de la QVT, des séminaires ou pendant les temps de pauses de vos salariés.

Un atelier peut être ponctuel ou intégré dans un programme de formations bien-être plus large, combinant cours théoriques et pratiques.

Un atelier d’auto-massage s’organise à partir de 4 personnes. Des forfaits sur mesure sont disponibles, notamment pour des formations longues ou un cycle de cours thématiques.

Un parcours complet comprenant le nombre de séances de votre choix peut être organisé, avec supports pédagogiques et fiches de techniques incluses.

Nous proposons des offres spécifiques pour les entreprises situées à Paris ou en région, avec une logistique simplifiée et des prix optimisés.

Nos ateliers peuvent avoir lieu dans vos locaux d’entreprise, à Paris, Lyon, Marseille et autres villes partout en France, ou lors d’événements professionnels. Chaque activité est organisée sur place, dans un espace calme propice à la relaxation.

Nous intervenons notamment en Île-de-France et en région lyonnaise, mais aussi dans les zones rurales. Organiser un atelier à Paris, Marseille et autres villes est très simple : nous nous déplaçons dans vos bureaux ou lors de salons et journées bien-être.

Vous pouvez suivre une session d’auto-massage à votre rythme, selon votre disponibilité et votre environnement. Nous proposons aussi des cours en ligne si vous êtes hors de Paris ou en télétravail.

Cette prestation est accessible à tous les profils : salariés, cadres, RH, managers, professions exposées à la tension ou aux postures contraignantes. Aucune compétence préalable n’est requise pour apprendre à se masser. Nos cours sont conçus pour tout niveau, de l’initiation au perfectionnement.

Chaque atelier est animé par un praticien expert, formé en ostéopathie, en réflexologie ou en techniques issues du massage traditionnel. Leur approche est à la fois pédagogique et adaptée à la réalité du travail. Chaque personne bénéficie d’un accompagnement individualisé et de conseils adaptés à sa condition physique.

Nos cours peuvent également être enrichis par des supports numériques, afin que chaque personne puisse continuer la pratique entre les sessions.

Chaque séance suit une étape bien définie : introduction aux gestes de base, démonstration en binôme ou face miroir, pratique guidée, puis moment de détente individuelle. Des supports visuels permettent de visualiser les zones à masser, les effets attendus et les précautions à prendre.

Nous utilisons des huiles végétales naturelles si besoin, en option, pour le massage des mains, du visage ou des pieds, en tenant compte de chaque peau et sensibilité. Ces techniques douces peuvent ensuite être reproduites à domicile.

Nos cours sont structurés autour de thématiques spécifiques : gestion du stress, prévention des douleurs cervicales, stimulation de l’énergie, etc. Chaque module est enrichi de conseils simples pour prolonger les effets du massage au quotidien.

Apprendre à se masser, c’est s’offrir une solution pratique, autonome et immédiate pour soulager les douleurs musculaires, les tensions articulaires, ou les inconforts liés au travail sur écran. Le massage améliore la circulation, réduit le stress, stimule le système lymphatique et favorise la relaxation.

En entreprise, cette pratique contribue à prévenir les TMS, augmente la concentration et renforce la cohésion d’équipe. Offrir un atelier d’auto-massage, c’est offrir une compétence précieuse pour la santé de chacun.

Nous couvrons les techniques de massage du visage, de la nuque, des trapèzes, des bras, des pieds, ainsi que des exercices inspirés de la réflexologie et du yoga.

Non, la plupart des gestes peuvent être pratiqués à mains nues. Des huiles neutres peuvent être proposées pour améliorer l’expérience mais ne sont pas obligatoires.

Une sensation de relaxation, une baisse des tensions, une meilleure conscience de son corps et un regain d’énergie.

Vous pouvez réserver en ligne via notre page dédiée ou nous contacter pour organiser une activité sur mesure en entreprise.

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